Запеканка с цветной капустой и куриными филе в мультиварке

запеканка с цветной капустой и куриными филе в мультиварке

Необычное, очень вкусное и полезное блюдо, которое внесет разнообразие в семейный рацион. Запеканка из цветной капусты и куриного филе готовится очень быстро и не требует дорогостоящих ингредиентов. Готовить данное блюдо очень удобно в мультиварке с режимом тушения.

Пошаговый рецепт запеканки с цветной капустой и куриным филе в мультиварке

пошаговый рецепт запеканки с цветной капустой и куриным филе в мультиварке

Понадобятся ингредиенты:

  • 600 грамм цветной капусты;
  • 1 большая луковица;
  • 400 грамм отварного куриного филе;
  • 1 пучок зелени петрушки;
  • 1 стакан нежирной сметаны;
  • 2 яйца;
  • соль, перец по вкусу.

пошаговый рецепт запеканки с цветной капустой и куриным филе в мультиварке 2

Собственно сам рецепт приготовления запеканки из цветной капусты и куриного филе:

1. Хорошо вымытую цветную капусту отварить в слегка подсоленной воде. Варить стоит не более 5-7 минут. Выложить уже отваренную капусту на дуршлаг и отложить в сторону.

2. Мелко нарезать петрушку и аккуратными, тонкими четвертинками лук.

 

3. В судочке смешать яйца со сметаной, солью и перцем.

4. Предварительно хорошенько смазать дно мультиварки растительным маслом и присыпать сухарями, чтобы запеканка не пригорала.

5. Выложить половину капустных соцветий. Сверху ложиться нарезанное маленькими кусочками мясо.

6. Хорошенько присыпать зеленью и луком.

7. Получившиеся закрыть слоем цветной капусты и залить приготовленным соусом.

8. Установить режим тушения на 30-60 минут в зависимости от мощности мультиварки.

рецепт приготовления запеканки из цветной капусты и куриного филе

После звукового сигнала достать уже готовую запеканку и дать ей немножко остыть. Блюдо получается очень мягкое и легкое. Подавать запеканку желательно в теплом виде.


Оценить статью:
Очень плохоПлохоТак себекХорошоОтлично! (1 оценок, средняя: 2.00 из 5)
Загрузка...
1 комментарий
  1. Вероника пишет:

    Очень хороший рецепт, красивые фотографии, все понятно и подробно написано. Я люблю цветную капусту и не меньше этого курицу, этот рецепт – прекрасное сочетание этих главных продуктов. Вкусно и при этом совершенно не навредит фигуре, а наоборот только позволит получить дополнительные витамины к основному питанию, которых так много в цветной капусте. Обычно я готовлю запеканку с курицей и брокколи, добавляя немного картошки для сытости, получается прекрасное блюдо, которое должно понравится многим, особенно тем, кто придерживается здорового питания. Этот рецепт с цветной капустой более легкий и прекрасно разнообразит рацион.

    Ответ для Вероника

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>